Чем полезна баня?

То, что бани пережили века и многие государства – о чем-то говорит. Это говорит о том, что посещение баньки очень полезно. Недаром на Руси испокон веку любили попариться и очиститься, здоровье и дух имели крепкий. Раньше все это чувствовали на интуитивном уровне, а сейчас польза от посещения этого заведения – научно доказанный факт. Учены и доктора пришли к выводу о благоприятном влиянии бани на организм человека. Сразу оговоримся, есть некоторые категории людей, которым баня противопоказана по причине хронических болезней, повышенном давлении, некоторых болезнях суставов, заболеваниях почек. А для остальных – неисчерпаемый источник здоровья и удовольствия.

Раздражение в бане полезно!

Сердце любой бани – парное отделение. Именно там и происходят все чудеса. Главные целители – пар и высокая температура. Что они дают? Раздражение организма! Благодаря воздействию этих двух факторов происходит воздействие на организм, его раздражение. Что это дает: усиливается движение крови и лимфы, мышцы разогреваются, становятся эластичными и выводят молочную кислоту, раздражается нервная система, увеличивается поток потребляемого воздуха, проветриваются легкие и прогреваются бронхи, отдыхают почки, зато вовсю работают потовые железы, которые выводят все шлаки и токсины из организма, осуществляется глубокий прогрев суставов, сухожилий, придает тонус организму.

Воздействие высокой температуры и пара дает толчок разнообразнейшим реакциям организма. За счет этого происходит отток крови от внутренних органов, она начинает циркулировать ближе к поверхности кожи. Нервные импульсы мчатся сначала к головному мозгу, затем обратно. Для регуляции температуры начинают работать потовые железы, происходит расширение капилляров, начинается активное потоотделение. В это время организм через поры покидает множество вредных веществ, скопившихся за время, которое не посещали баню. Такой способ очищения снимает значительную нагрузку на почки и помогает восстановить водно-солевой баланс.

Чем еще полезна баня:

— восстановление обмена веществ (происходит за счет ускорения кровотока, что ведет к более быстрому насыщению органов питательными веществами, ускоряет синтез белков, углеводов и жиров, различных микроэлементов);

— разгоняет и разжижает кровь и лимфу (один сеанс бани можно прировнять к полноценной тренировке, где тренируются все мышцы, в том числе и сердечная, а укрепить стенки сосудов поможет применение контрастных процедур);

— органы дыхания  (полностью вентилируются легкие, что приводит к увеличению кислорода в организме, что увеличивает количество кровяных тел, это приводит к повышению иммунитета);

— закаливание (применение контрастных процедур: холодный бассейн, прорубь, снег, холодный душ после 2-3 захода в парилку позволят лучше переносить перепады температур, тренируют и укрепляют стенки сосудов, закаляют организм, главное закаливание проводить постепенно, чтобы оно пошло во благо);

— омолаживающий эффект (нормализация обменных процессов, очищение кожи от ороговевшего слоя, выведения токсинов, повышение эластичности кожи, повышается жизненный тонус организму);

— укрепляет суставы (особенно хорошо влияет на эти процессы массаж веником);

— успокаивающий эффект (успокаивается нервная система, разогревается и расслабляется организм, снимается усталость, восстановление организма происходит быстрее, общее успокаивающее воздействие);

— вместо дорогого косметолога (использование бабушкиных масок и компрессов из натуральных материалов помогут не только глубоко очистить поры, но и глубокое питание всей кожи);

— нормализация пищеварительных процессов (снижение кислотности, улучшение аппетита, усиление процессов в желудочно-кишечном тракте).

Худеем с помощью бани

Как это можно сделать с максимальной пользой и потом опять не набрать их назад? Значительное снижение веса в бане происходит за счет выведения из организма большого количества влаги в виде пота. Но почти этот вес в полном объеме набирается в течение следующих часов после восстановления водного баланса.

Как же в таком случае худеть в бане? А при помощи нормализации обмена веществ и сгорании большого количества энергии во время терморегуляции организма, выведения шлаков и прочих вредных веществ. Главное – как можно больше потеть. Для этого можно попить чаи из липового цвета, листьев земляники) или морсов, отваров из ягод. В парной можно использовать мед (им натирают кожу), лимон и другие средства усиливающие выделение пота. Если стоит цель похудеть – то много жидкости пить не следует, а ровно столько, чтобы не прекратился процесс потоотделения. Так же нужно воздержаться от холодного питья и закаливающих процедур. Поскольку они сужают капилляры, что приводит к прекращению потоотделения.

После посещения парной нужно подождать пока пот не перестанет вырабатываться, принять теплый душ, завернуться в простынь и немного посидеть отдохнуть. Еще одним секретом является время, проведенное в парной. Для максимального эффекта заходы должны быть короткими (минут 5-7, все зависит от особенностей организма), так, чтобы тело хорошо нагрелось, но частыми. Так же не забываем о венике и массаже.

Издревле баня является участником многих примет и гаданий, а так же снов. Например, жарко натопленная баня снится к хорошим новостям и прибыли или к чему-то хорошему.

Next ArticleКак сделать вентиляцию в бане