Вряд ли найдется хотя бы один русский человек, не знающий значения этого слова! Раньше, в век деревни, большая часть населения нашей страны жила в небольших и больших поселениях, рядом с природой. Баня — неотъемлемая часть деревни, если изучать историю русской бани, и способ приобщения к природе: вода, пар от травяных отваров, натуральный веник из веток деревьев, студеная вода в озере рядом с баней или сугроб чистого снега зимой!

Сейчас, в век города, когда частью нашей жизни стали душевые кабины, ванны и джакузи, баня все-таки не потеряла своей актуальности и людской любви.

В нашей стране люди делятся на 2 группы

• заядлые опытные парильщики с большим стажем;
• начинающие или любители, время от времени «греющие свои косточки».

Для второй категории людей, только приобщающихся к банной культуре, пишем материал. Расскажем, какие виды бань существуют, как правильно париться в бане, при каких недугах баня полезна, а при каких — противопоказана.

Процедур отличаются в зависимости от «национальности» бани. Это не только русское изобретение, существует большое количество подобных заведений в разных странах, призванных не только держать в чистоте тело, но и дух человека.

Чем они отличаются

• температурный режим в парилке;
• уровень влажности;
• технологические отличия сооружения самой бани.

В русской

Материал для постройки бани — обычно дерево. Как правило, это сруб из кругляка или бруса, разделенный на два помещения — парилку и предбанник.

Предбанник служит местом отдыха в перерывах между процессами парки. Парная — сердце бани. Здесь располагается печь с каменкой, скамейки или полок. Когда камни разогреваются, для создания пара на них выливают воду с примесями травяных отваров небольшими порциями.

Главная задача русской бани — максимально разогреть и прогреть тело. Кроме пара этому способствует массаж специальным веником (читайте наш материал — зачем нужен веник в банях), который может состоять из ветвей разных видов деревьев, каждый из которых призван для определенных целей (например, хвойный — от простуды, березовый — для общего тонуса и т.д.).

Чтобы париться в русской бане, необходимо увеличить температуру в среднем до 70°С, уровень влажности может быть и 100%.

В римской

Состоит из трех помещений, выложенных камнем. Это деление помещения позволяет посетителям плавно привыкать к повышению температуры от прохладного к теплому.

Роскошный классический интерьер — традиция еще с древних времен: мозаика, колонны, фонтаны и прочее. Баня рассчитана на большое количество посетителей (от 10 человек).

Комнаты, на которые поделено все пространство, отличаются функциональным предназначением: в одной из них — собственно парная (температура здесь около 70 градусов, есть горячий бассейн), во второй — прохладный бассейн и температура 45°С. Третья комната — «холодная» с прохладным бассейном.

В парной нет печи с камнями, пар сюда проникает через отверстия в стенах и полу.

В турецкой

Турецкая баня по размещению комнат и интерьеру очень похожа на римскую (только обстановка здесь еще богаче и роскошнее). Единственным отличием является наличие еще большего количества помещений, температурный перепад в которых составляет от 35 до 55 градусов и происходит он еще более плавно.

Влажность здесь достаточно высока. Начинать прогреваться и привыкать здесь лучше из предбанника, постепенно переходя в следующие помещения.

Посетители возлегают здесь на прогретых каменных полках, политых водой. В конце процедуры — мытье при помощи оливкового мыла.

В ирландской

Совмещение русской и римской бань. Появилась ирландская баня гораздо позже своих предшественниц — в 19 веке, и совместила в себе очень высокую влажность русской бани и строение и плавность перехода температур римской бани. Интерьер так же похож на римский вариант, однако, гораздо скромнее.

В японской

Принципиально отличается от описанных вариантов Японская баня. Она представляет собой индивидуальную или коллективную купель — «бочку», в которую погружается от одного до пяти человек. Температура воды в купели — около 50 °С, находиться в такой бочке полагается 3-15 минут, натираясь жесткой щеткой. Затем нужно прервать процедуру на отдых, массаж горячими камнями. Завершить процесс полагается прогулкой на свежем воздухе.

В финской

Главное отличие этой разновидности бань — «сухой жар». А это означает, что температура воздуха может достигать и 100 °С, при этом влажность относительно низкая — до 30%.

Как правильно париться в финской бане: находиться в таких условиях нужно от 2 до 10 минут, затем окунуться в холодный бассейн. Процедуру можно повторить несколько раз. Завершается процесс массажем.

Какой выбрать веник

Без веника теряется смысл русской банной процедуры. Выбор веника — важен. Смотрите под свои пожелания и ожидания.

Популярные веники

• дубовый: помогает при высоком давлении, повышенной жирности кожи, сужает поры;
• березовый: первый помощник при ревматизме, прекрасно очищает кожу;
• липовый веник: гибкий и податливый массажер.

Запомнить: 6 советов для тех, кто только начинает

1. посещайте баню регулярно (1-2 раза в неделю), увеличивая время нахождения в парилке постепенно;
2. баня — место для банных процедур, но никак не «ресторан», ни стоит наедаться перед посещением парилки, тем более распивать алкоголь;
3. пребывание в парилке разбейте на 3-5 заходов, начинать нужно с нижней полки, располагаться на ней ногами к печи животом вниз; первый заход — 5 минут, второй — 10 минут и т.д.
4. охлаждение после похода в парную должно быть правильным: сначала ополоснитесь под душем, потом — холодный бассейн — не более 20 секунд.
5. веник следует использовать во время 2 захода в парную, начинать массаж нужно с нагона тепла (не касаясь веником тела), затем прикладывания веника ко всей поверхности тела прижатием с помощью кулака, далее следуют поглаживания, затем при помощи двух веников рисуются «елочки» на спине.
6. завершите поход в баню отдыхом и чаепитием, после которого в идеале нужно лечь спать, чтобы процесс оздоровления организма продолжился крепким сном.